Calamares super leves

160 calorias por dose

Esta receita deu para 6 porções.

Na wok salteei:
1 cebola
1 dente de alho
1 courgete
1 cenoura
Em 1 colher de azeite.
Depois juntei:
150g de massa integral cozida
1 colher de sopa de molho de soja light
Calamares congelados
Dois minutos depois, estava pronto.
No final, juntei coentros picados.