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domingo, 8 de maio de 2016

Bolonhesa de Atum

320 calorias

Esta receita é muito simples, basta fazer o molho de tomate, juntar atum e não esquecer de fazer acompanhar de esparguete integral e encher o prato de salada. Hoje até tivemos pimentos padrão, aqueles "há uns que picão, outros que não". 
Truques: Usar tomate fresco no lugar de polpas, reduz no açúcar. Usar salsa e orégãos ajuda a controlar o sal.

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