278 calorias
Muita proteína, vitaminas e superalimentos.
1 colher de sopa de aveia integral
1 colher de sopa de mix de sementes caseiro (chia, pevides, gogi, linhaça e cânhamo triturados)
1 iogurte natural magro
1 banana
Misturar o iogurte com as sementes e deixar hidratar 5 minutos.
Juntar a banana.
Muita proteína, vitaminas e superalimentos.
1 colher de sopa de aveia integral
1 colher de sopa de mix de sementes caseiro (chia, pevides, gogi, linhaça e cânhamo triturados)
1 iogurte natural magro
1 banana
Misturar o iogurte com as sementes e deixar hidratar 5 minutos.
Juntar a banana.
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