250 calorias, baixo custo, quase zero açúcar, satisfação para pelo menos 3 horas.
Qual o meu truque?
Fabrico eu o meu pequeno-almoço.
Numa caixa grande misturo 2 pacotes de aveia integral, que é a base da minha mistura, meio pacotinho de chia, meio pacotinho de linhaça, meio pacotinho de bagas gogi e sementes de abóbora ou semelhantes.
Em 150ml de leite de arroz, amêndoa ou coco previamente aquecidos, junto 4 colheres de sopa da minha mistura.
Deixo amolecer um bocadinho e já está.
Fabrico eu o meu pequeno-almoço.
Numa caixa grande misturo 2 pacotes de aveia integral, que é a base da minha mistura, meio pacotinho de chia, meio pacotinho de linhaça, meio pacotinho de bagas gogi e sementes de abóbora ou semelhantes.
Em 150ml de leite de arroz, amêndoa ou coco previamente aquecidos, junto 4 colheres de sopa da minha mistura.
Deixo amolecer um bocadinho e já está.
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