342 calorias para 3 porções com manteiga de amendoim.
3 colheres de sopa de aveia integral
1 banana
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de canela
2 ovos
Misturar tudo num copo com a varinha mágica.
Fazer as panquecas numa frigideira anti-aderente.
Pode-se servir a gosto. Eu usei manteiga de amendoim.
Aconselho a não comer metade (deu 6 panquecas). Estou a abarrotar.
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